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  1. 刘畊宏健身操火遍全网,“全民运动”到底能不能跳?

刘畊宏健身操火遍全网,“全民运动”到底能不能跳?

健身方式有很多种,每个人喜好也就不一样,有热衷跑步的,有喜欢跳绳的,还有迷恋踢毽子的,老年人更倾向于跳广场舞。提倡全民运动,但不局限于健身操,只要自己喜欢,好心情就是健康的。

“全民运动”有些人不能跳。

网络新闻就有家住武汉的市民小芊(化名),却因为刘畊宏跳操引发卵巢黄体破裂导致腹腔出血

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(图片来源网络,侵删)

其实一般健康的人跳操是没有问题的,但是有些人并不一定适合,例如过于肥胖者,髋关节膝关节不好的人,频繁的下肢运动,负重对于关节是具有破坏性。而跳操的量,时间身体的,速度控制也是不一样的,如果心脏病,心力弱的人练也是不一定合适。

介绍一个专业术语,运动处方运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来,随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展,运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织(WHO)开始使用运动处方术语,从而在国际上得到认可。

有经济条件可以在运动前进行相关的专业咨询,

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首先是健康检查

从人的形态,身体机能,有无疾病,过往的工作史,可以大概判断人的身体状况,例如久坐办公室的人,一些功能就不太好,而过于频繁劳动工作的人,肩关节也许会比较薄弱。

机能测试 

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通过一些运动,如一分钟跑,跳,俯卧撑,观察 主要有心率血压肺活量等指标。  

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